女性经期饮食应该注意什么_健康经验_快速问医生

概述

女性在经期相对来说是比较虚弱的，因为会丢失很多红细胞，因此在经期饮食有很多需要注意的地方，不能乱吃，否则会伤害到自己。

步骤/方法：

1 经期女性失血，因此需要补充钙，铁等矿物质，可以多喝牛奶，吃豆腐脑和喝豆浆等。

2 经期其实是最好的减肥时期，这个时候不要摄入过多的脂肪和油炸食品，比如薯片，肥肉，烤鸡翅等，应该多吃豆类，芝麻等富含谷氨酸的食物。

3 经期早起之后，用艾叶加干姜放入水里煮半小时然后取汁放入薏苡仁煮粥吃，可以暖宫，对女性的身体是极好的。

注意事项

经期不要吃寒凉的东西，如冰西瓜，雪糕，冷饮果汁等。

女性经期饮食应该注意什么