中年女性怎样应对三大健康死穴

概述

女人到了三十至四十岁，家庭生活已经趋于稳定，事业方面也小有成就，应该进入到人生的黄金时期，但不可忽视的是，“奔四姐姐”们的身体却渐渐进入了多事之秋，保健成了她们常常挂在嘴边的字眼。医学专家提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。

步骤/方法：

1 在我们身边，会经常发现，有不少中年女性因为运动而扭伤踝关节的情况，专家指出，因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；所以运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这就要求女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等

2 有一项医学调查活动，调查了数千名中年女性，包括各行各业的不同职业的代表，研究报告显示，在中年女性容易患的妇科疾病中乳腺增生患者竟高达8成。专家指出，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。所以，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。

3 中年白领女性一般都自视较高，特别是那些责任心较强，事业有所成就的中年女性，更容易产生忧郁心理，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。又由于她们好强的个性，往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。专家建议，中年女性要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。只有具备更强的心理承受能力，才能经受住各种挫折与磨难。

注意事项

要注意的是身体健康的保健工作要从生活的点点滴滴做起。