晚上吃太饱会怎么样_健康经验_快速问医生

概述

晚餐很重要，不但要有营养而且要准时吃，如果晚餐吃不好，会直接影响睡眠，那么如果晚餐吃太饱了会有哪些不良反应呢，现在介绍三种

步骤/方法：

1 一是睡眠质量不佳。因为晚餐吃得太多，胃就要不断地在工作，会使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常这样会使你整天昏昏沉沉、记忆力衰退等　

2 二是慢性肠炎及肠癌。晚餐吃得太饱，尤其是吃了高蛋白的食物，胃来不及消化会产生有毒的物质，又因为睡觉的时候肠道的蠕动很慢，经常这样可以诱发慢性肠炎及肠癌。

3 三是肥胖。晚餐吃多了，不活动，而且睡觉消耗能量又少，长期这样的话，就会将吃的食物转化为脂肪，使人发胖。　　

注意事项

晚餐很重要，千万要注意，如果不注意饮食很容易出现以上的现象。

晚上吃太饱会怎么样