失眠的饮食疗法分享

概述

以前有一段时间我经常的睡不着觉，白天也不能睡，整天的萎靡不振，这样下来学习是学不好的，妈妈特别为我担心，在别人的建议下，我尝试了饮食疗法，结果效果还不错。

步骤/方法：

1 百合清香馥郁，它具有很好的治疗失眠的作用，我当时吃的百合粥是取干百合30克、红枣10粒、粳米60克。煮成粥喝，早晚各一次，我吃了几天还是有点效果的，介绍的人说它具有治疗健忘，失眠，精神恍惚，多梦，阴虚，咳嗽的功效。

2 还有一个方法就是喝茶，当然可不是和绿茶，也不是和红茶，而是一种养生茶饮。将柏子仁9g、当归6g、石菖蒲6g、茯神9g、大枣3枚煮沸后饮用，每天可以喝个几次，几天之后，相信晚上你可以做个好梦了。这个茶饮治疗失眠、惊悸和精神恍惚是特别好。

注意事项

如果压力过大，建议大家多去海滨，瀑布和喷泉附近呼吸新鲜的空气，有助于人体压力的释放。