健康的喝茶方法是什么

概述

喝茶有益健康，这个我们大家都知道，但是喝茶也有注意事项的，如果没有正确喝茶，可能还会给健康带来隐患。那喝茶要注意什么呢？下面我就和大家分享一些经验。

步骤/方法：

1 太浓的茶不要喝，茶里含有咖啡因，会引起人兴奋，太浓的茶就会对心血管系统、神经系统造成不利影响。特别是睡觉以前不好喝浓茶，这样可能造成睡眠不好。

2 喝茶要适量，茶叶中含有多种维生素和氨基酸，可以起到消食利尿一定的作用，还能清新头脑，清热减肥。但茶也不是喝得越多越好，一般来说，每天喝几杯就可以了。太多了，容易造成肠胃负担。

3 不要在空腹和饭后喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能；吃饭以后喝茶呢，也容易造成铁和其他元素流失，时间一长可引起贫血症，正确的方法：应该是吃饭后，休息一小时才喝茶。

4 酒后不要喝茶，有些人认为喝茶可以戒酒，其实这样做反而会刺激肾脏和心脏，对健康极为不好。

注意事项

此外，患有神经衰弱、胃病和肠溃疡的人都不适合喝茶，哺乳期妇女及怀孕和婴幼儿也不宜喝茶。