改善近视的食物

概述

现在十个有九个人是近视的，不仅是近视人数的多，近视的年龄层也越来越小，为此除了严格控制孩子们的上网时间，其实平日里父母也可以经常给孩子吃以下的食物

步骤/方法：

1 三文鱼，作为海鱼它里面的营养价值很高，其中的欧米伽-3是眼睛发育的基本物质，在很多婴儿奶粉里都有添加这个，来促进宝宝的视力发育，与其吃这些加工过得食品还不如直接多吃点三文鱼

2 香蕉，香蕉里有丰富的胡萝卜素，我们很多时候长时间对着电脑眼睛会非常的高，滴眼药水也没什么用，这时候吃香蕉就起到作用了，丰富的胡萝卜素可以缓解以上所有症状，还可以让双眼有神

3 蓝莓，很多人不知道其实蓝莓里含有大量的花青素，花青素可以促进眼睛细胞的发育，一定程度上对眼睛的疲劳有明显效果

注意事项

不仅要吃这些对眼睛好的食物，还要经常做眼保健操