熬夜更加需要内外调养。_健康经验_快速问医生

概述

熬夜，对于我们青年人来说十有八九是这样，虽然都知道熬夜不好，但还是会熬夜，包括我自己也是这样。那么熬夜了，有什么办法能改善身体皮肤呢，我把握自己的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 女人要爱惜自己的身体，熬夜时更应留意保养。熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的利便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食品，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。

2 另外要多喝白开水。熬夜的时候会感觉很累，但是不管多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，溘然打开溘然关上，对身体非常不利。若困倦的时候，可喝点饮品来提神，但要留意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3 留意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来增补缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液轮回；涂抹保养品时，先推拿脸部五分钟；做一套简易的柔软体操，流动一下筋骨，让精神好起来。

注意事项

熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,还有要好好休息，能不熬夜就不要熬夜。

熬夜更加需要内外调养。