如何正确补钙？_健康经验_快速问医生

概述

补钙是生活中常见的事，人体需要钙才能够健康成长，但是不正确的进行补钙很容易影响身体健康，补钙也有注意事项。现在就让我们了解一下应该如何正确补钙。

步骤/方法：

1 首先，很多老人都觉得喝筒骨熬的汤，能补钙，事实不是这样的，不论你熬多久的汤，骨头里的钙质都不可能完全溶解进入汤中，反之，汤熬太久，里面的重金属就会过多，喝了汤弊大于利。想要补钙可以喝牛奶，虾皮等食物。

2 其次，当你摄入一定量的钙食品时，想要促进身体的吸收，可以去晒一晒太阳，或者多做运动，能够促进身体的钙的吸收。

3 最后，正确进行不该还要改善我们原来的饮食结构，我们每餐并不会对自己所食的营养物质进行细心的搭配，什么不应该过量，什么应该适量，什么应该少量，都很重要。比如可以吃一点维生素D，但是维生素D要适量，来配合钙的吸收。

注意事项

补钙不是难事，难得是如何补钙才能更有效率，更加健康，仔细了解补钙的注意事项是补钙的前提。

如何正确补钙？