该如何预防中暑_健康经验_快速问医生

概述

想必大家都知道，今年已经连续很多天发布了橙色高温警报，也相继得到消息说那个城市有几个人因中暑死亡。可见最近的温度有多么的高。所以预防中暑是现在比较关键的一个事情，下面，我就给大家讲讲如何预防中暑，如何让我们在这个高温的夏季健康生活。

步骤/方法：

1 首先，我们应该避免在高温烈日时外出活动。一般温度最高的时间是在上午十点到下午的四点。所以，我们应该调整好安排，尽量避免在这个时段外出。尤其是患有心血管疾病的患者，在这样高温季节下应该更加避免。

2 如果实在避不开，那么我们就应该做好遮光防护的准备。准备好遮阳伞、太阳镜、防晒霜等。这些准备至少可以帮你抵挡一些紫外线的照射，防止皮肤的晒伤。

3 一定要补足充分的水分。在这样高温下，我们会排出很多的汗液，造成我们体内的水分大量的丢失。所以我们一定要多喝水，不要等口渴了再喝。因为口渴表示身体已经缺水了。

注意事项

尽量避免高温时段出门，如果实在避免不了就应该做好防晒措施，还有就是多喝水。

该如何预防中暑