便秘如何治疗。

概述

去年夏天天气很热，我记得那年吃得多，然后自己不注意饮食的习惯，黑夜睡觉感觉肚子里面涨涨的气，就是消化不了，排便也是排不出来，最后通过医生的治疗才治好了，今年没有出现便秘的症状。

步骤/方法：

1 便秘的困难就是排不出便，几天也不去排便，所以我们身体里缺失的是水分，一定要在每天早晨起来的时候，喝一杯白开水，或者加一点蜂蜜，对我们的消化和肠胃的吸收都有好处。

2 排便要养成好习惯，所以我们每天都要排便，这样对便秘预防很有好处，如果便秘不好排的话，可以多吃一些香蕉，香蕉可以帮我们润肠，同时也可以对我们排便产生很好的疗效。

3 饮食吃一些消化的食物，同时吃了晚饭不要在家里久坐看电视，要等一会然后出门散散步，多溜达几圈，保持胃部的运动和消化，对我们的健康不仅有好处，还可以更好的预防便秘等等的疾病。

注意事项

晚上不要吃多，如果吃多了按摩自己的腹部或者散步消化一下。