菠菜的食疗养生功效_健康经验_快速问医生

概述

菠菜，又叫鹦鹉菜、红根菜、飞龙菜，我妈妈非常喜欢吃，特别是凉拌菠菜，每次去饭店这个菜是必点的，我总问她这个菜有什么好吃的，她说我不懂，菠菜有很多养生的功效，下面来跟大家介绍一下。

步骤/方法：

1 不贫血。菠菜中富含铁元素，铁是人体造血原料之一，女性月经时吃这个比较好。经常吃菠菜的话，会面色红润，可以避免缺铁性贫血的发生，怪不得妈妈40多岁了皮肤还那么红润呢，原来都是菠菜的功效。

2 体质强。菠菜中含有很多蛋白质，蛋白质可以调节人体正常生理功能，保证人们身体的生长、发育、繁殖和遗传。经常吃的话体质会增强，可以提高身体的免疫力。

3 皮肤好。菠菜中富含维生素K，这是很多蔬菜水果中都缺乏的元素。维生素K能促进血液凝固，女性多吃菠菜可以减少月经期大量出血的情况。

注意事项

一般人都可以吃菠菜，菠菜烧熟后容易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。

菠菜的食疗养生功效