一些对眼睛有益处的食物_健康经验_快速问医生

概述

眼睛我们的窗户，我们应该学会好好保护，好好的爱惜。平时要适当的多吃一些对眼睛有益的食物，那究竟哪些食物对眼睛是有益的呢？下面我给大家分享一下一些对眼睛有益处的食物是哪些？

步骤/方法：

1 红萝卜，因为红萝卜中富含大量的β-胡萝卜素。而这种β-胡萝卜又是可以让眼球表面的黏膜更加湿润而且有助于保护眼球的健康，所以对防止眼球干涩以及预防视力下降非常有效果。红萝卜还具有防止有害氧气破坏视网膜细胞的功能。

2 菠菜，因为菠菜里含有一种丰富的元素叫做叶黄素，而叶黄素就有预防视网膜老化的作用。这种叶黄素善于吸收蓝光从而保护角膜和视网膜免于被活性氧气损坏，起到保护眼睛的作用。

3 西红柿，因为众所周知，西红柿是眼睛的有效保健品。西红柿中含有蕃茄红素，这种蕃茄红素又能有效地防止视神经的损伤从而预防青光眼的发生，所以青光眼的患者需要一天吃一到两个西红柿哦！

注意事项

平时要注意保护好眼睛，用眼不要过度，要适当的让眼睛放松休息。

一些对眼睛有益处的食物