应该怎样避免肚子胀气？_健康经验_快速问医生

概述

肚子胀气经常发生在我们的生活中，其实胀气大部分是因为饮食习惯所引起的,所以要想解决胀气这个问题就必须改变我们的日常饮食习惯：希望你可以早日摆脱烦恼,轻松生活。

步骤/方法：

1 在吃东西的时候,一定要学会细嚼慢咽,不要不要让自己吃得太多,太撑. 在平时不要老是喝碳酸饮料，在喝饮料的时候，最好不要用吸管,因为这些都会让你吸入更多的气体。

2 爱吃都只是品德人群，要注意在吃豆类食品的时候一定要把豆类煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气.

3 有的人非常喜欢吃甜点，糖块等，吃太多的甜点也会引起肚子胀气，所以在平时还是少吃些含有果糖的食物或甜点吧,因为这也是产气的元凶.

注意事项

饭后不要一直坐在沙发上,要让自己起身走一走,或是散个步,这些都有助于帮助消化.

应该怎样避免肚子胀气？