痛经需要注意的地方

概述

一直有痛经的问题，吃过很多药都不管用，后来在医生指导下才知道是一些注意事项没有关注，听取了医生的建议后痛经情况减轻了很多，下面给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 最好不要每次痛经都吃止痛药，这样会产生依赖性，使止痛药的效果减弱，最终只能增大剂量或者使用强力止痛药，而这两种情况都是对身体有极大害处的。因为止痛药中大都含有激素，身体受到激素的刺激会造成内分泌失调 肥胖 不孕不育等不利影响。如果一有症状就吃止疼药，可能会忽略治疗而延误病情。

2 从生理期的前几天起就注意饮食的清淡问题，吃一些容易被消化的食物，不要吃得太饱，特别要注意不要吃凉性的食物 生的食物和刺激性食物。因生冷食品会让子宫和输卵管收缩，从而加重痛经的程度，不可以偏食，要多吃一些活血化瘀的食物，如胡萝卜、橘子、生姜等。

3 加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动，特别要注意的是不要去游泳。同时注意不要着凉。

4 在生理期注意不要吃含巧克力 大量酒精和咖啡的食物 饮料，因为这些食物中含有咖啡因，咖啡因会使人的神经亢奋，导致气血不通，从而加重痛经情况。

注意事项

痛经病人适量饮用葡萄酒，因为葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血能经；对于痛经能起到补血 止痛的效果。