有哪些食物减肥？_健康经验_快速问医生

概述

苗条身材是每个人都想要的，可是总有那么些人会因为肥胖而感觉到自卑的现象的。我的姐姐就是比较肥的，我经常都听到她在抱怨，后来上网找了一些比较好的减肥的方法给她试了，效果还是不错的哟，下面和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先黄瓜就是很好的选择，因为黄瓜里面含有内醇二酸，这个成分是可以有效的抑制糖类转换为脂肪，而且的话黄瓜还有排毒的效果的，可以促进我们的正常的消化，排除体内的多余的废物，从而可以达到减肥的效果。

2 还有就是香蕉、苹果等水果也可以选择多吃，这些水果都是有很好的助排便的效果的，这样的话是可以防止我们便秘的现象出现，而且建议可以选择早上吃苹果，它含粗纤维对减肥的效果也是很明显的。

3 而且的话建议可以选择柠檬茶来当饮料，因为柠檬里面含有柠檬酸，这个是能很好的促进胃液的分泌的，从而可以达到促进肠蠕动的功能的，有助于我们的消化，也有助于排便，也有美白的效果的。

注意事项

尽量的不要吃辛辣、烧烤、刺激、油腻、高脂肪的食物，因为这些食物都可能导致消化不良的现象。

有哪些食物减肥？