肚子胀气应该怎么办？

概述

很多人都有肚子胀气的经历，肚子胀着疼不说，还会感觉特别闷，感觉肚子上下打了结似的，特别胀，想打嗝又打不上.那么有什么好办法来解决肚子胀气这个难题呢？下面就在饮食方面为大家提供一些方法。

步骤/方法：

1 在平时的生活中，一日三餐要分配合理,不能让自己饥一顿饱一顿,一般吃饭吃八分饱就够了,不要让自己吃的太撑,太饱。这样有助于胃肠的消化,吃得太多就容易发生消化不良和胀气.

2 豆类是容易产气而发生胀气的食物，应该注意不要让自己吃太多豆制品.酸牛奶,能增加肠道中的有益细菌,平时可以喝一些酸牛奶。

3 如果实在胀气厉害，可以吃些药物，多酶片具有辅助消化作用,在肚子胀气的时候可以服用.还可以在平时多摄取些维生素及中成药。

注意事项

适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复,对消除胃肠胀气有很好的效果，但注意不要喝太多酸牛奶。