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2013-07-30 19:46:15随着社会的进步和经济的发展,人们生活水平提高的同时,工作和学习上的压力却导致很多人高兴不起来,心里很抑郁,那么,心情抑郁了,我们该怎么消除这种不好的情绪的呢?
1 体育锻炼是一个可以使人恢复好心情的重要方法,当我们因为一些事情搞得自己心烦意乱,很抑郁的时候,可以走出家门,到户外的操场或者公园上跑跑步,不管是慢跑还是快跑,大汗淋漓之后,心情肯定会好起来。
2 多参加一些社交的聚会或者是活动,事情憋在心里才会很抑郁,我们应该找人倾诉一下自己心里的不痛快,或者是三五个人到处去走走,旅游一下,转移掉自己的注意力就会走出抑郁的怪区了。
3 抑郁的朋友一定要肯定自己的存在,平时可以听一听轻快的音乐,可以上网上看一些搞笑的视频,不要穿一些紧身的衣服,多穿一些宽松舒适的衣服,把心放开就好。
遇到了什么不开心的事情,不要老是想不开,一定要抱有希望,这样才能快乐的生活。
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