哪些方法能有效预防龋齿

概述

最近我的同时总是牙疼，一遍脸都肿了起来，后来去牙科检查发现是龋齿，经过治疗现在好了。而大家都说牙疼不是病，疼起来要人命，所以，我们要进行有效的预防：

步骤/方法：

1 我们要时刻保持口腔内的清洁，坚持每日三餐后刷牙，这样才可有效的减少和控制细菌的生长。而对于现在的青少年来说，不要在睡前吃零食，尤其是甜食。

2 每天要坚持加强牙齿锻炼，提高抗龋齿的能力。所以，我们在选择牙膏的时候很重要，选择对的牙膏也可以减少龋齿的发生。

3 合理膳食对于牙齿也有一定的好处，控制糖类摄入。少吃一些如巧克力、蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，造成细菌滋生。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

注意事项

大家不要把牙病不当事，牙链接着很多神经，往往会给患者带来很大的痛苦。所以，当患上牙科病的时候，要及时的到医院进行治疗，不要硬撑。