吃饭次序减肥法_健康经验_快速问医生

概述

正确的吃饭次序是最好的健康减肥方法，所以大家吃饭要主意一下哦，接下来我就向大家说说吃饭次序减肥法吧。

步骤/方法：

1 首先是蔬菜，因为蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁等。所以蔬菜是最容易被人体吸收，先吃蔬菜是最好的。

2 第2步喝汤，汤是最有营养又最易消化的一种，所以第2步最好是喝汤。

3 第3步吃肉类等蛋白质食物，这时可以吃一些高蛋白的食物，补给人体一天的蛋白质需要。

4 第4步吃米饭，因为米饭含有高淀粉物质，所以先前吃的不会太饱。

5 第5步饭后晚点吃水果。水果含有高矿物质，饭后吃水果能增加营养的吸收，但是不能马上吃，最好饭后过1~2小时再进食是最健康的。

注意事项

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吃饭次序减肥法