分享我的养胃小方法。_健康经验_快速问医生

概述

生活中很多上学上班的人由于不规律的饮食习惯都会有胃疼的小毛病。但是总是吃药的话对胃伤害很大，那么我们就应该从日常生活中保养好自己的胃。下面我和大家来分享一些小方法。

步骤/方法：

1 第一。我们要通过运动来保养胃，结合自己的体质，进行适度的运动。提高自己的免疫力和抵抗力，防治疾病的产生。比如，在晚饭后可以出去散散步，早晨坚持有氧运动。这些小强度的运动对胃是非常好的。

2 第二。我们平时要有良好的心理状态，保持积极向上的生活态度和一颗年轻快乐的心。精神愉快和情绪稳定，学习上班的人还要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合不要过度疲劳。尤其是在工作学习的时候因为时间原因不吃早饭，这是有胃病人的大忌。所以即使是在忙碌的学习和工作中都要有一个良好的饮食习惯。

3 第三。另外生活中要注意不要吃些生冷辛辣的食物和过烫，过硬，过辣，过粘的食物，也不能狼吞虎咽，暴饮暴食。戒酒戒烟是最好的。水果蔬菜肉类都要吃，保持均衡饮食是很重要的。

注意事项

如果你生病了一定要正确用药，因为药对胃的伤害很大，一定要安全用药。

分享我的养胃小方法。