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2013-07-30 16:26:19前段时间下巴总是长痘痘,朋友说我这是内分泌失调。自己平时生活习惯要注意一些,内分泌失调会导致长痘痘,还会便秘呢,那么如何改善内分泌失调,你知道吗?
1 多喝水,一天八杯水。多喝水能够排毒,内分泌失调也就是体内积淀了太多的毒素没有排出来,要适当的运动运动,让自己流汗,总是不流汗,毒素也是会留在身体里,导致内分泌失调的。
2 不能熬夜,保证一定的睡眠时间。 在晚上十一点到凌晨2点是所谓的美容觉,大脑在这个时间段本来就是应该休息的,所以说不能熬夜,熬夜会导致内分泌失调。
3 多吃水果蔬菜。饭后一个果,活到九十九。苹果中含有大量的维生素和矿物质,往往维生素和矿物质能够提高人体抵抗力。还有要吃胡萝卜,因为胡萝卜里的维生素E对内分泌失调的调整有很大的帮助。
1、要保持愉悦快乐的心情,不能太焦躁。 2、少吃麻辣的食物。
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