如何避免卵巢“早衰”_健康经验_快速问医生

概述

现在很多年轻的女性，看起来要比实际年龄显的老气，皮肤粗糙、身材变性，肥胖，虽然还很年轻，但却一点年轻的感觉都没有，原来是卵巢出现问题了，如何避免卵巢“早衰”呢，现在把经验分享一下。

步骤/方法：

1 卵巢是女性非常重要的内分泌腺体之一，分泌雌孕激素，保证女性生理正常。首先女性要坚持喝牛奶，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾等，适当锻炼身体，不吸烟，减少吸二手烟的机会。

2 保持良好的、积极向上的情绪，愉快的心情可以使人体保持一种健康的状态，提高机体的抗病能力。女性要积极调节自身情绪，不要被情绪掌控，正确对待发生在生活中的各种矛盾，以乐观开朗的心态去面对。及时宣泄不良情绪。

3 养成健康、科学的生活方式。合理的安排生活，不熬夜，早睡早起，劳逸结合，培养个人爱好，不吸烟、不喝酒，保证充足睡眠。

注意事项

产后建议母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

如何避免卵巢“早衰”