怎么预防便秘。

概述

现在的生活压力很大，身为家庭的顶梁柱要挣钱养家，前几天突然老婆由于一些事情情绪不稳定，东西也不吃几口，最后去了厕所也是不舒服，我请医生来看原来是便秘，火气大了就是引发这病，最后才给治好了。

步骤/方法：

1 首先要有生活的好习惯，不能长时期的熬夜，对人的健康和疾病的发生都不好，一定要注意按时睡觉，一日三餐都要均衡，不能吃很多垃圾食物或者辣椒之类危害胃部的食物，否则严重的引起胃部疾病。

2 每天起床要喝一杯水的，这样对我们的身体很好，因为谁可以帮助我们排毒养颜，对于便秘也是有好处的，可以通畅自己的肠道，排便的时候大便就不会干结，所以平常多喝水是很好的方法。

3 平常的饮食多吃一些助于消化的食物，比如米汤，面条等等的食物，对于肠胃的消化和吸收式不错的，平常也可以多吃一些香蕉，助于我们肠胃通畅，利于我们对便秘的预防。

注意事项

不要吃辣椒等等刺激我们的食物，尽量戒烟戒酒，对身体健康不好。