经常失眠，深夜不能入睡怎么办？

概述

母亲快步入中年了，按理说她这个年纪不该是失眠的时候，可是去年她却老是打电话给我说她失眠彻夜彻夜得睡不着。记性也变得很差，经常忘东忘西的，整个人也没有精神了，做事情也是有气无力的。我很担心，问过了很多医生，医生说失眠是很难治疗的，是有很多原因引起的，所以并不是很好治疗。后来看了一些专家，专家给另外一些不用药物的治疗方法，还有一些失眠治愈者的在家中给母亲试了试，已经坚持了半年多了，效果还是不错的。

步骤/方法：

1 床头经常放干花和鲜果皮袋子。朋友送的玫瑰不必都丢掉，等它干了可以收集到小袋子里。家里有一些花花草草的都可以这么做。还有就是将鲜橘皮或梨皮、香蕉皮几片等晒干，放入一个不封口的小袋内，但是那个小袋子要经常换，不能一年下来就只有那一袋，不换的话在后来就没有效果了。晚上睡前把它放在枕头边，果香让人很安神静心，很快就能入睡。

2 每晚睡前可以喝一杯热牛奶或者是一杯蜂蜜水，但是蜂蜜水不能用于浓了。蜂蜜与水的比例最好是5:1。喝完蜂蜜水可以让家人给自己做个全身的按摩，让自己的身心都放松下来。按摩完了之后就可以上床睡觉了。睡觉的时候不能想太多，要把自己的精神静下来，不要去思考太多东西。

3 睡觉时房间的光线也是值得注意的一个题，光线要暗一点，或者是全暗的，黑暗的环境更能让人静心，促进睡眠。睡觉时房间的温度也是有影响的，夏天的时候不宜过于高。温度太高会让人觉得燥热不好入睡。秋冬季节房间不可以太过于干燥，最好在房间放一个加湿器。

注意事项

失眠的治疗不能依靠药物，药物会影响健康，所以最好是不要吃药。平时日常生活也不能太过于操劳。