女生月经期间能不能运动

概述

现在很多女孩子都普遍的比较胖，所以买很多人都在不断的运动减肥，但是很多女生在月经期间也不放弃，在月经期适不适合运动呢，接下来就以我的个人经验来告诉大家：

步骤/方法：

1 在我们女性来月经的时候，可以参加一些平时经常练习的运动如慢跑等，这些既不会影响身体，也会达到运动的作用。

2 我们在特殊期锻炼的时候，要适当的放慢一些运动速度，不要和平常一样用力，只要达到放松的效果就可以了。

3 在来月经的时候，我们不要接触凉水，用凉水洗澡、洗衣服等就更加不要做了。因为这样会造成月经失调。，同时往往也会导致女孩子月经的时候出现疼痛。

4 再者就是千万不要参加剧烈的运动，因为女孩子在来月经的时候，身体会比较虚弱，加上剧烈的运动会是在即身体吃不消。所以，要谨慎合理的锻炼。

注意事项

月经期间，女孩子的身体比较脆弱，所以，大家要懂的保护好自己，可以喝一些红糖水后者吃一些红枣之类的。