夏天食欲不好怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

无论是大人还是小孩，每到了炎热的夏天食欲就会突然变差。胃口不好直接影响的就是营养上的问题，这样体重也会随之下降，一个人的抵抗力也会下降哦。所以，不要觉得可以减肥就仍由其发展，一定要想办法改善这种问题。不然对身体很不好的。

步骤/方法：

1 三餐规律健康营养很重要。早餐必须要吃，而且要有规律有营养像牛奶、全麦面包或者粥、鸡蛋等。午饭就可以在饭前喝些汤像绿豆汤等。晚饭准备些像水果、青菜、牛肉等。这样一天三餐的营养就ok啦。

2 每次吃饭前喝一杯温开水有助于增加食欲而且助消化。平时最好是以水代饮料，因为饮料都是越喝越渴的，而且饮料也有一定的热量会增加饱腹感，从而让人的食欲下降。

3 饭前饭后可以适量做些运动，有助于肠胃的消化。这样就会容易饿些，胃口也就来了，但是绝对不能暴饮暴食哦。不然会加重胃的负担，反而会有不好的影响。

4 休息的好坏对身体的影响也会牵连到食欲方面。所以，要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。不然睡眠不足，精神状态不好想要提高食欲是很难的。

注意事项

还有就是夏天吃的清淡点总是好的。多喝水也是有利而无害的。

夏天食欲不好怎么办？