怎么样的生活方式有助于减肥

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2013-07-30 16:12:46
概述

很多人都在烦恼肥肥的肉肉在身上，想去去不掉，每次想减肥却每次都减不掉，有些人还因为太懒不高兴去锻炼，而更加的胖，想变成瘦瘦的人儿么，那就来看看我的方法把！

步骤/方法：

1 首先建议你们早饭上吃一个馒头，一个蛋和一碗米粥，午饭吃10个煎饺，汤饺5个，晚上吃一个西红柿 七分饱的饭。因为如果吃的太饱的话就要新陈代谢会跟不上来，堆积的食物会让你变得更胖哦。

2 其次建议大家每天快走1个小时，第一天少走点，看自己的体力，第二天开始慢慢增加，也可以蹬自行车每天10分钟。大家每天都要坚持哦 ，每天锻炼有利于自己有个身强的体魄和苗条的身材，有利于脂肪的溜走，更有利于减肥哦！

3 最后建议大家每天喝葡萄柚。大家可千万别觉得葡萄柚苦哦，和葡萄柚会给你营造出一种饱腹的感觉，早上喝一杯葡萄柚，可以到在吃饭了，对健康和减肥都是有效的哦！

注意事项

我们还在长身体阶段.所以不要过度节食.要合理饮食哈！！

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