月经不调日常生活中应该怎么调理

概述

我的月经一直都不怎么准时，有的时候两三个月也不来，有的时候一个月来两次，而且来的时候还会有腹痛，肚子痛，血也有的时候多，有的时候少，看了很多医生也没有什么效果，中药吃了也没用，后来有一个老医生告诉了我一些方法，我觉得还是不错的，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 首先，月经不调的人不要吃生冷食物，不要吃刺激性的食物，平时生活中要注意不要用冷水洗澡，应该多吃些能活血的东西，比如说红豆，红豆可以促进血液循环。是很好的调经止带的豆类食品。

2 要注意平时可以多锻炼身体，增加自身的免疫能力，每天睡眠也要够八小时，不要过于劳累，过于劳累也是造成月经不调的主要原因之一。

3 来月经的时候如果肚子痛，可以用红糖泡水喝，可以有效的缓解肚子痛和腰痛，要保持心情舒畅，必要的时候还可以采用中药的治疗方法。中药一般是没有副作用的，是比较好的治疗方法。面性

注意事项

一定要注意不要吃生冷的食物，多多注意休息。