如何保持苗条的身材_健康经验_快速问医生

概述

现在大家都想保持一个完美的身材，瘦了想再瘦点。胖的人减肥之后也想要保持。我自己身高165高中的时候107斤，大学的时候瘦了，只有96了，可能是大学想的事情更多了吧。

步骤/方法：

1 首先，要养成良好的生活饮食习惯，油腻的，高脂肪，高热量的东西不能吃太多，要控制在一定的量。吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。

2 其次，营养摄入要均衡。不挑食，不偏食。如果高脂肪的，高热量的食物摄入太多，就会有水桶腰，粗大腿。身体的某一部位就会超出正常值，也就不美观了。为了保持完美的身材，一定要不挑食，不偏食哦。

3 最后，要多运动。跑跑步，散散步什么的都有助于保持身材。在课堂中学过游泳是一项很消耗热量的运动，同时还可以学会游泳，一举两得。

注意事项

不要太瘦哦，太瘦了也不好看。虽然现在大家都以瘦为美，不要为瘦而瘦，要为美而瘦。

如何保持苗条的身材