吃什么食物对治疗便秘比较好

概述

便秘是现代人常见的一种病，主要是由于胃部消化不好所导致的，如果偶尔便秘还是没问题的，但是长期便秘还会引发其他疾病。那么平时应该多吃点什么食物来预防一下呢？

步骤/方法：

1 香蕉。香蕉有很强大的功效，它能通便，还能滋润肠道。香蕉生吃或者拌成沙拉吃效果都挺好的。但是一次最多吃两个，不能吃太多。

2 山楂。山楂酸甜可口，能够刺激胃酸的产生，还能促进消化增强食欲，一般吃饭没胃口的都可以吃几个山楂开胃，对治疗便秘有一定的作用。

3 橘子。橘子属于酸性水果，大家都知道酸的东西能够促进肠胃的消化和蠕动，对通便润肠有很好的疗效。

4 苹果。苹果里面含有苹果酸，能够促进肠道的消化，利于通便，将体内累积的毒素都排出体外。

注意事项

水果对治疗便秘只能起一部分的作用，还是要改善自己的饮食习惯和作息方式。