怎么缓解眼疲劳呢？

概述

我是一个白领，虽然白领说起来好听，工资也比较高，但是需要长时间的盯着电脑，有时候有什么业务，我一坐就是半天，完成以后眼睛疼的厉害，后来为了减轻眼睛胀疼的情况，我想了不少的办法，也有几个不错的，和姐妹们分享一下吧。

步骤/方法：

1 缓解眼睛疲劳首先要注意电脑的屏幕亮度要适宜，过明过暗都有可能导致眼睛疲劳的加重，在长时间盯着电脑以后应该适当的进行放松，我选择的就是对眼睛进行按摩，工作之余把手洗干净，对眼球进行轻柔的按摩，对于缓解眼部疲劳是很有好处的。

2 后来我发现眼睛在熏一下以后就不那么难受了，我用一个杯子装满开水，水蒸气就会上来。我觉得可能是水蒸气润湿了眼球，眼球不那么干燥了，眼睛才舒服的，不过这个方法还真的有效哦。用水杯子装满水给眼睛来一个桑拿能有效的缓解眼部疲劳。

3 工作没那么忙了，我就会忙里偷闲的站在我办公室的窗前看看远方，因为眼部疲劳大都是因为睫状肌长期紧张造成的，远眺能很大程度的缓解睫状肌紧张的情况，减轻眼部疲劳。

注意事项

如果有时间的话，闭眼休息一会也是能有效的缓解眼部疲劳的哦。