怎样预防肾结石?

概述

肾结石是一种很常见的疾病，具体是我们的肾脏里面长出了石头。平常我们吃的食物中很多都有结石的成分，经过长期的积累就形成了结石，我这里有一些教大家预防肾结石的方法。

步骤/方法：

1 平常注意饮食不能吃太多脂肪高的东西，特别要忌讳吃海鲜类的食物。饮食要均衡，不要吃太多的肉类食品，多吃点蔬菜和水果，其中苹果，西瓜利尿效果最好。平时保证水的摄入量，大概在5~8杯水左右，这样有利于排出结石。补充纤维素，加食米糖，可以防止结石发生。注意蛋白质和钙的的摄入，每天限吃150克的肉类。

2 生活中要注意运动，适量就行，不能太激烈。多到户外走走，做运动可以排除体内的酸性物质，从而预防肾结石。生活习惯要规律，保证充足的睡眠，调节内分泌，促进血液循环，提高免疫力。

3 保持良好的生活习惯，远离烟酒。吃干净的食物，少吃油炸食品。保持愉悦的心情，千万不要有过多的压力，这样才能促进新成代谢，从而预防肾病的发生。

注意事项

平常吃东西要保证食物的干净，不要吃被污染的食物，坚持到医院检查自己的肾脏。