这些食物可以帮我们滋养头发。_健康经验_快速问医生

概述

头发营养好看起来非常的健康柔顺，所以我们许多的女性朋友都很注重护理头发滋养头发，护理头发其实很简单下面给大家分享几种食物可以帮助我们护理头发。

步骤/方法：

1 平常可以吃一些黑芝麻，因为黑芝麻可以帮助我们滋养头发，黑芝麻中含有油酸叶酸蛋白质钙等等一些头发比较需要的元素，所以如果你的头发经常有开叉发黄就可以吃些黑芝麻

2 也可以吃各种的蘑菇，因为蘑菇含有大量的蛋白质而且还有许多头发所需的维生素和矿物元素，头发营养跟上头发自然就长的快了，而且蘑菇的脂肪很低吃多也不用担心发胖。

3 喜欢吃鱼的朋友可以多吃一些鲤鱼哦，因为既满足你爱吃鱼也满足了一些头发所需要的营养，吃鲤鱼可以让头发又黑又亮，因为鲤鱼含有大量的蛋白质及一些营养元素。还不发胖哦。

注意事项

平时我们一定要营养均衡这样才可以共给我们身体各个部位所需要的营养。

这些食物可以帮我们滋养头发。