夏季下火适合吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，天气炎热，内心也特别烦闷。夏天最怕啥？上火！吃的喝的，太阳晒的，一不注意就上火了，流鼻血、咽喉肿痛，各种上火症状难受的要死。那上火了怎么办呢？不要着急，给大家推荐几种下火的食物，饮食时注意搭配，就能远离上火啦。

步骤/方法：

1 西红柿。夏天多吃西红柿，是下火解暑的良方。中医中有说法，西红柿能够平肝“去火”。特别是太阳暴晒后，西红柿对于晒后修复很有作用。

2 萝卜。被称为“小人参”的萝卜不仅营养价值高，还能预防上火。萝卜有很好的清热消痰作用，对于已经上火的人来说非常有效。其中降火效果青萝卜最好，红皮白心的那种稍微差一点，但是效果也很好。

3 牛奶。牛奶营养丰富，同时也是下火效果好的食物。牛奶性寒，可以滋阴解热毒，同时因为牛奶中的水含量比较高，可以补充身体水分，避免干热。

注意事项

上火之后要避免性热和容易上火的食物，例如荔枝、橘子等。同时多喝水能够帮助身体下火。

夏季下火适合吃的食物