乳腺增生日常预防

概述

乳腺疾病是女性常见的疾病，特别是乳腺增生。女人的乳房出了问题，就像花朵被虫蛀了一样，不美丽了。所以女人要保护好自己的乳房，做好乳腺增生的预防。

步骤/方法：

1 预防乳腺增生，妈妈在给宝宝喂奶的时候特别要注意。因为在哺乳期女性的孕激素分是比较的充足，能更加有效保护和修复乳腺；而且专家说哺乳的话能使乳腺充分发育，并且是在断奶后不容易出现增生。

2 要记得多吃低脂高纤食物，多吃豆类和蔬菜，增加人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。还要记得，必须是要控制动物蛋白摄入，比如黄豆，绿豆，豆腐，蛋，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

3 还有一点就是，发现月经周期紊乱的女性比一般的人更容易患上乳腺增生，所以要通过调理内分泌调理好月经，这样才能预防和治疗乳腺增生。

注意事项

最后要注意的是，要有和谐的性生活。因为和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力。要经常的补充维生素、矿物质。