总是容易崴脚怎么办

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2013-07-30 22:42:34
概述

爱美之心,人人都有,所以爱美的女性特别钟爱的那就是高跟鞋了,高跟鞋不仅带来了美得感受,还让人出现了增高的感觉,可是在好美的同时,问题也就出现了。特别是近几年,社会的发展,女性的高跟鞋也在发展,崴脚手上的事情频频发生,我们改怎样预防呢?

步骤/方法:

1 崴脚大多是由于缺钙引起的,在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物,促进钙的吸收。或者平时多煲一些骨头汤来喝,方法是购买一些骨棒大的骨头,用文火慢炖1天,有助于钙的吸收。

2 增加骨头的韧性,平时多锻炼,多对骨头进行拉伸。在崴脚后,可以自己按摩脚踝的凹窝处,顺逆时针,每次20下,有利于骨头的愈合,或者可以用脚的按摩洗脚器,加以对脚部的护理

3 平时在家时,可用专业的带子将脚踝固定住,坚持每天1,2个小时,有利于防止骨骼疏松。睡眠时,可将脚下垫一个枕头,以减少对脚踝的压迫,减少崴脚的可能。

注意事项

多吃水果蔬菜,多吃含含钙高的食物,多晒太阳

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