跑步的时候肚子疼怎么办_健康经验_快速问医生

概述

有不少人都有运动的习惯，但是有时候会突然感觉肚子很疼，像有什么东西绞痛一样，很难受，又不知道怎么缓解，只能痛苦的等待它好转，其实有两种方法可以换着因为跑步造成的肚子疼。

步骤/方法：

1 跑步肚子疼多半是因为吃的太饱，或者空着肚子去跑步，这都是造成肚子疼的原因，特别是喜欢晨跑的人，他们往往都是空着肚子去跑步的，这一类人最容易出现这种状况。

2 如果肚子突然开始疼的时候，不要马上停下来，可以慢走，然后深呼吸，调整一下心跳的节凑，这样一会儿就能缓解症状。你要是突然停下来的话还有可能造成头晕，所以要慢慢停下来。

3 还有一个比较常见的方法就是，捂着肚子，这样会感觉好点，要是有温热饮料的话，可以喝点，但是不要喝得太急了，这样会引起胃部的不适，稍微缓解一点了，就应该找个地方靠着休息，这样会好过点。

注意事项

运动习惯很重要，好的运动习惯才有助于身体的锻炼，如果方式不对的话，时间久了会造成身体其他部分的损伤。

跑步的时候肚子疼怎么办