怀孕之后吃什么能预防紫外线

概述

怀孕之后经常都要出去跑业务，一下子就晒黑了，我的皮肤是比较容易黑的，一晒太阳马上就变黑了，朋友说平时的时候可以多吃点防晒的食物，吃了之后是没有那么黑了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时的时候想要防晒的话可以多吃点番茄，它能有效的防晒，特别是孕妇，吃了之后还能对宝宝的皮肤有很大的帮助，因为在番茄里面含有大量的抗氧化剂番茄红素，多吃就有这些效果，熟番茄比生吃的防晒效果还要好。

2 平时的时候女性朋友可以多吃点鱼类的食物来防晒，很多人都不喜欢吃鱼，其实孕妇吃鱼的话能补充足够的蛋白质，这样的话就能保护皮肤免受紫外线侵害，而且还可以使皮肤增白。

3 平时的时候可以多吃点柠檬或者是富含维生素C比较多的食物，它能有效的促进肌肤的新陈代谢，而且还能延缓肌肤衰老，平时每周只要坚持喝一勺左右的柠檬汁就可以把患皮肤癌的发病率下降30%左右。

注意事项

平时可以多吃点坚果之类的食物，它里面富含大量的维生素E，能有效的缓解皮肤衰老，而且还能防晒。