有什么可以快速增肥的方法吗？_健康经验_快速问医生

概述

看到大家都要减肥，可我却因为我太瘦而烦恼，从小到大，我吃的都很少，而且活力无限，很爱玩，请问有什么可以快速增肥的方法吗？

步骤/方法：

1 我的一个朋友最近也因为过瘦而烦恼，我给他提供了一些方法也供你参考。增肥的关键是吸收的热量比消耗的热量多，瘦的人一般都是吃的少，在尽可能吃的多的前提下，要吃高热量的食物，多吃肉，多吃些油腻食物，一日多餐，睡前吃些糖果，果脯等零食。

2 靠多吃增肥，多吸收的热量会转化为脂肪，导致体型不美，一定要做些增强肌肉的体育锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、骑单车，塑造肌肉，运动后要及时进食，不要空腹睡觉。

3 如果你身体消瘦的同时伴有食欲低、恶心、呕吐、腹泻等症状，或者饮食不卫生等，很可能患有肠道消化疾病，有蛔虫等，应去医院做一些检查。

注意事项

不仅是减肥需要坚持，增肥也要坚持，坚持下去才有成果，祝你增肥成功。

有什么可以快速增肥的方法吗？