孕妇得了失眠怎么办？

概述

孕妇失眠怎么办？你有想过这个问题吗？如果你是女的并且还没有孩子，那么你迟早面对这个问题，如果你是男的那么你老婆也要面对这个问题。那么孕妇失眠到底该怎么办呢？下面为大家分享孕妇失眠怎么办的经验。

步骤/方法：

1 女人怀孕后很神奇，你身体里的营养不在是你一个人再吸收，而是两个人在吸收营养，所以当你在吃饭的时候应该多吃点，这样才能保证宝宝有足够的营养。孕后母体变化缺乏某种微量元素时，常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。

2 女人在怀孕期间的情绪波动很大，主要是心理方面的原因，一个女孩子要做母亲了，还没有从别的角色转到母亲的角色上来，这样一来孕妇很容易失眠的。过去也有医学报道指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调节避免失眠，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

3 女人怀孕后口味会完全的变了，孕妇的口味很奇怪，经常喜欢吃一些以前不喜欢吃的食物，有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。

注意事项

女人怀孕后上厕所的次数会变多，经常要跑厕所，如果晚上喝多水的话会严重的影响睡眠，甚至造成孕妇失眠。