戳破最流行健康谎言_健康经验_快速问医生

概述

　生活中有很多人在追求健康之路，但是往往他们努力很久也没有什么结果。不是因为他们不努力，而是因为很多人走进了健康误区，我们的健康之路由此被误导了。以下我们总结了出了当今最常见的与健康有关的谎言，而这些谎言你是不是也曾相信过呢?

步骤/方法：

1 很多人认为早上一起来就吃早餐，想着晚上身体要消耗能量，所以要尽快的补充。但其实不是这样，早上起来起应该先喝一杯温开水补充睡眠时消耗的水分，然后休息半个小时后再吃早餐比较好，这样就给身体一个缓冲的过程。

2 很多人对豆制品没有一个正确的认识。早上吃早餐的时候吃点含蛋白质的食物，如豆浆，牛奶都是比较好的，但是肾脏疾病以及痛风、皮肤病患者不可过多食用。

3 在很多人的观念中，认为吃什么可以补什么，也认为喝骨头汤能够防骨质疏松。但经过实验证明，牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里含有大量脂肪，不适合老人。

注意事项

不要晚上熬夜。不要吃刺激辛辣食物。不要用冷水洗澡。注意晚上少喝咖啡，注意饮食与作息规律

戳破最流行健康谎言