得了便秘怎么办。_健康经验_快速问医生

概述

姨夫以前不注意自己的饮食习惯，上回跟客户吃了很多上火的食物，又是喝酒的，回家就给累趴下了，第二天胃部堆积的食物得不到消化，很胀气，所以姨妈去了医院才知道病的方法，给治好了。

步骤/方法：

1 首先医生说了水的重要性，姨夫每天都要喝一杯水，直到现在也是，身体明显的比以前好多了，这是因为谁可以补充我们体内的水分，还可以润肠道，使排便通畅，还可以排毒，所以我们要每天至少喝一杯水。

2 还有就是多吃一些有助于消化的食物和水果，比如晚上要睡觉，所以吃一些米汤之类助于消化的食物，也可以多吃香蕉，对于消化肠道和排便都有不错的效果。

3 早晨起来要养成排便的好习惯，如果排便不顺利，就像我说的多吃助于消化的食物，平常还可以多出去进行体育锻炼，使胃部得到消化和放松，对胃肠是有好处的。

注意事项

不要吃一些刺激胃部的食物，比如辣椒，葱姜蒜，芥末等等。

得了便秘怎么办 。