该怎样缓解痛经呢

概述

很多女性一来月经，肚子就剧痛无比，有的甚至下不了床，还住进了医院。那么，女性月经来了之后该怎样缓解痛经呢？

步骤/方法：

1 第一，痛经多喝生姜红糖水。多喝红糖水可以补血，加快血液循环，让腹部感觉暖暖的，腹部感觉温暖了，就没有那么痛了。而且红糖水可以帮助子宫把不干净的东西伴随着月经排出体外。

2 第二，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。水果蔬菜里面含有丰富的维他命和维生素，对身体百利而无一害。虽然不能完全的改善痛经的症状，但是可以帮助你调节体质，体质好了痛经自然而然就消失了。

3 第三，少喝咖啡等刺激神经的东西。咖啡中含有咖啡因子，可以通过刺激你的大脑神经帮助你提神，但是也可以让你神经紧张，人有的时候一紧张就会出乱子，所以痛经的时候千万不能喝咖啡。尽量也少熬夜，保证充足的睡眠。 　

注意事项

痛经应该避免吃凉性食物，免得痛经加重。如果实在严重的话，赶快到医院去看医生。