如何健康护牙？

概述

很多人喜欢笑，除了与自身性格有关外，还与他或她有着一口洁白亮丽的牙齿，牙齿也是一个人交流的名片。相信很多人都想用笑来拉近人际关系，可适当你露出满口大黄牙时，顾及别人也不愿意与你接近。现在我为大家分享一下平时我是怎么保护牙齿的。

步骤/方法：

1 首先最重要的就是刷牙这环节了，刷牙怎么刷相信有很多人都有自己的方法，刷牙时间最好是不少于两分钟，最好达三分钟以上，刷的时候注意牙齿的一些死角，这些地方很容易滋养细菌，从而破坏牙齿。

2 牙刷最好是选用软毛的，这样不容易损伤牙龈，并且最好是半个月更换一次，最多也不要超过一个月，因为时间一长容易藏污纳垢，滋生细菌；刷牙之前可以先用盐和小苏打调成糊状当牙膏刷一遍，冲洗干净后再用牙膏刷洗；除了早上刷牙外，其余时间最好是在每次吃饭东西后刷一次牙，或者漱漱口也行，尽量避免牙缝中残留食物而给细菌留下机会。

3 平时注意多吃蔬菜水果，少吃一些刺激性较强的食物，少用牙签，这样容易损伤牙龈，还容易造成牙缝过大，既不美观，还容易残留食物。

注意事项

注意平时要有护牙意识，每次吃完东西后要及时的刷牙或者漱口。