夏天如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天来了，喜欢穿裙子的以及喜欢穿短衣短裤的MM，每到这个时候，都会暗自对自己说，我要减肥，我要秀出自己的好身材。那么，炎热的夏天，如何有效减肥呢？什么方法是夏天减肥的最好办法呢？因为夏天比较闷热，大家的胃口也不会很好，吃的也比较少，比较清淡，是个减肥的好时间，今天我就来和大家分享几个简单的减肥方法。

步骤/方法：

1 多喝水可以减肥，因为多喝水可以加快身体的新陈代谢，还能排毒，及时补充因为炎热而失去的水分，一般建议每次喝一百到一百五十毫升的水比较好，半个小时可以喝一次。

2 不要做剧烈运动，大家都认为运动可以减肥，这个是没错的，但是夏天不要剧烈运动，因为夏季是阳气比较旺盛的季节，而人如果剧烈运动，又会带来阳气，那么阳气太多会很不舒服。建议平时多散步。

3 不要都吃零食，因为天气炎热，大家都会很喜欢吃雪糕，冰淇淋之类的，虽然达到了一时的凉快，但是毕竟这类食品的糖分比较高，脂肪含量也很高，吃多了反而容易发胖。所以建议少贪凉，多吃蔬菜水果。

注意事项

夏天减肥，要多喝水，少吃冷饮之类的，少做剧烈运动，还有一点要持之以恒！

夏天如何减肥？

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