便秘怎么办，

概述

女儿最近吃一些不干净的食物，好像是外面卖的油炸食物和一些五毛钱的辣片，回到家里，肚子不舒服，厕所也是拉不出来，我去看了医生后才知道病情的治疗方法和护理，给大家分享下。

步骤/方法：

1 首先病从口入，饮食是重要的，我们一定要看好孩子避免吃外面的垃圾食物，导致肚子胀气不舒服，多给孩子吃一些香蕉有助于润肠，还可以使排便更顺利。

2 每天早晨要养成定时排便的习惯，不要几天排便一次，时间长了，有这方面的疾病就多了，多吃一些助于排便的食物，比如晚上要休息就要多吃一些米汤，香蕉等等的食物。

3 早晨起来空腹一杯水，是保证我们一天的水分不缺失，还有一天的精神和气色，还可以出去锻炼自己的身体，提高肠胃的运动，使肠胃更加消化，预防各种疾病。

注意事项

不吃刺激自己胃部的食物，每天不能久坐家里，适当外出运动。