便秘应该怎么办。_健康经验_快速问医生

概述

妹妹现在老是熬夜，晚上不好好睡觉，饮食上也是爱挑食，有时候不吃饭，上次得了便秘，妹妹知道了坏习惯导致疾病的严重了，由于家里爸爸是医生，对治疗妹妹很快就康复了，给大家分享。

步骤/方法：

1 饮食习惯首先要好，不能乱挑食，或者长期不吃饭，对胃部都是不好的，尽量吃一些营养的蔬菜还有主食要吃一些助于胃部消化的食物，比如米汤，清粥等等，帮助胃部消化。

2 养成每天定时排便的好习惯，不要等到几天采取排便一次，对于胃部都有很大的损害，也可以多吃一些香蕉，润肠的功效很有作用，对于排便也不困难了。

3 每天早晨注意喝一杯水，保持体内的水分不缺失，还可以出去多呼吸新鲜的空气，保证身体体质，多跑跑步，或者打打太极，对我们体内的消化和肠胃都有很大的好处。

注意事项

睡觉前注意室内的温度，不要着凉，也可按摩腹部，使食物消化。

便秘应该怎么办。