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2013-07-29 15:05:40最近喝了很多外面的凉水,回到家里晚饭也不想吃,感觉肚子就是饱的状态,老是胀气,吃了很多食物也感觉排不出便,最后无去了医生那里,说了很多知识,我才知道了方法,现在已经康复。
1 消化不好就是平常不吃一些助于消化的东西,所以现在我每天早晨起来都要喝一杯水,可以帮助我们的肠胃通畅,排便也不困难了,现在我上厕所很方便,水分也不会缺失。
2 饮食方面不能吃油炸的食物,对胃肠的消化有堵塞的作用,所以一日三餐要清淡为主,助于消化的食物,比如米汤,米粥等等的食物,对肠道是有一定的消化作用的。
3 一定要加强自己的体育锻炼不能就坐在家里,平常多散步,跑步,促进体内的消化,饭后还可以吃一些香蕉,对于润肠有很好的效果,养成生活上的好习惯,是保证预防疾病的基本。
睡觉前可以适当的按摩自己的小肚子,帮助我们消化食物。
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