失眠怎么正确服用安眠药？_健康经验_快速问医生

概述

昨天谈成个大单，准备好今天签合同的，结果晚上就一直睡不着觉，吃了两片安眠药还是不管用，平时如果睡不着的话，吃一片一会就睡着了，而且睡觉质量还不错，结果昨晚怎么也睡不着，今天就特别没有精神，老是犯困。这是怎么回事呢？

步骤/方法：

1 服用安眠药后要放松，不要再过多想事，而且服用安眠药后要立马躺床上睡觉，因为安眠药通常是在服药后15-30分钟有效，如果再洗脸，刷牙的活动，等上床睡觉时药效就过了，

2 有些安眠药能舒张食管，引起胃酸反流，要是服下后感觉有呕吐感，最好是先别睡觉，可以起身在室内走两分钟，听点轻音乐帮助入睡，吃药的时候最好用温水，而且要站立服用，有助药物进入胃。

3 晚上吃安眠药的话要少喝水，因为药物持续时间短，而且起夜影响睡眠质量。特别是老年人更要注意少喝水。

注意事项

失眠的原因很多，有时候只是一个症状，要找到根源，不要随便吃药解决。

失眠怎么正确服用安眠药？