女人痛经怎么调理

概述

我是一个体质很弱的女孩子，每次月经来潮时就会痛经，基本上每次都要痛3小时以上，而且伴着绞痛，小腹痛的饭也吃不下，让我特别难受，所以每次月经快要来的时候我就待在寝室不出门，有时课也不去上。

步骤/方法：

1 女性痛经是正常现象，不会对以后的身体造成影响，但是我们也要注意，平时在饮食方面要多加调理，不要有挑食、偏食的习惯，如果身体吸收的各类营养成分都达标的话，痛经的次数就会降低。

2 保持好的心情状态，有的人月经来的时候心情烦躁。焦虑不安，容易影响暖巢功能，这也使月经疼痛的机滤加重，所以不要被外部环境所影响。

3 在月经来的前几天就要注意不要吃冰冷的食物，可以多喝点红糖水，红糖水在月经没来之前才有效果，平时可以多吃点红枣和枸杞泡水喝。

注意事项

痛经采用饮食调理法效果最佳，痛经的时候不要去吃止痛片，这类药很伤害身体，让身体产生依赖